Was ist ein Atemtraining? Wem nützt es?

Atmen tun wir alle, darauf verzichten kann niemand. Aber: viele Menschen atmen nicht gut und stecken - oft schon seit Kindheit oder Jugend - in ungesunden Atemmustern fest. Die Atmung funktioniert dann zwar nach wie vor ausreichend für das Überleben, bietet dem Körper aber nicht mehr die Grundlage, seine beste Leistung zu erbringen. Im Gegenteil: durch schlechte Atmung verändern sich Eigenschaften wie bspw. Durchblutung und Nerventätigkeit, so dass es zu einer Reihe von Symptomen und auch zu komplexen Erkrankungen kommen kann. Ohne eine gezielte Korrektur der Atmung bleiben die Betroffenen in einer Abwärtsspirale, denn die Atmung verbessert sich so gut wie nie von alleine.

Sich um die  Atmung zu kümmern kann viele positive Auswirkungen haben, darunter:

- besserer Schlaf
- bessere Konzentration
- mehr Ausdauer bei Bewegung
- stärkeres Immunsystem
- mehr Gelassenheit und psychische Belastbarkeit
- Linderung von Ängsten bzw. Angstsymptomen, Verschwinden von Panikattacken
- Linderung bei Atemerkrankungen wie Asthma und COPD
- leichtere Erholung von "Long Covid"

Besser Atmen ist die wohl schnellste, günstigste und einfachste Methode, um die eigene Gesundheit zu verbessern. 

Das Konzept

Mein Atemtraining ist eine Kombination aus der Atmung nach Buteyko, einer sanften und leicht verständlichen Methode der Atemkorrektur und -verbesserung, sowie aus Techniken der Funktionalen Körpertherapie (Grundlage meiner psychotherapeutischen Tätigkeit), um die Entspannungsfähigkeit und das eigene Körperbewusstsein zu stärken.
Zusätzlich zu den praktischen Inhalten vermittle ich den Teilnehmern wertvolle Informationen zur Atmung und ihren Einfluss auf die Funktionsweisen des Körpers und der Psyche.

Das gemeinsame Üben in einer überschaubaren Gruppe erleichtert das Lernen, motiviert zum eigenen Fortschritt und ermöglicht einen vielfältigen Austausch in und außerhalb der Treffen.

Es finden im Zeitraum von eineinhalb Monaten 5 Treffen mit einer Gesamtdauer von ca. 8 Stunden statt. Ort des Trainings ist meine Praxis in Latsch im Vinschgau.

Zwischen den Treffen üben die Teilnehmer zuhause mit klar strukturierten Übungen weiter, die dafür notwendige Zeit liegt bei etwa 25-40 Minuten pro Tag, unterteilt in zwei bis drei einzelnen Übungseinheiten.

Durch die gemeinsamen Treffen und das Üben zuhause erlernt man eine vollwertige Atem- und Entspannungs-Methode, die selbständig fortgesetzt werden kann!  

Termine

Oktober 2024
7.10.24 - 19:00 bis 20:30
14.10.24 - 19:00 bis 20.30
21.10.24 - 19:00 bis 20.30
28.10.24 - 19:00 bis 20:30

November 2024
11.11.24 - 19:00 bis 20:30

Ort
Praxis Dr. Hartmann Raffeiner, Zafigweg 18A, 39021 Latsch (BZ)

Kosten für alle 5 Termine
€ 220,- zuzüglich 2% für die geseztlich vorgeschriebene Pensionskasse und einer Stempelgebühr von € 2,- .

Anmeldung und weitere Informationen:
+39 351 81 94 948
[email protected] , Betreff "Atemtraining"